En 100 g (Gramos) de Borraja, cocinados, cocidos, escurridos, con sal hay 3.64 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad

Calculadora de Conversión | Elija una medida para el cálculo

Hierro, Fe

Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Borraja, cocinados, cocidos, escurridos, con sal.

Especias, tomillo, se secaron	123.6 mg	0.12%
Especias, albahaca, se secaron	89.8 mg	0.09%
Menta verde, se secó	87.47 mg	0.09%
Especias, mejorana, se secaron	82.71 mg	0.08%
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)	72.35 mg	0.07%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.23 mg	0.07%
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca	66.38 mg	0.07%
Especias, semillas de comino	66.36 mg	0.07%
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado	64.1 mg	0.06%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó	64.03 mg	0.06%
Especias, cúrcuma, planta	55 mg	0.06%
Perejil, liofilizado	53.9 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado	53.01 mg	0.05%
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)	49.6 mg	0.05%
Especias, eneldo, se secaron	48.78 mg	0.05%
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado	48.21 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea	47.6 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro	47.53 mg	0.05%
Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca	47.5 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas	47.5 mg	0.05%

Borraja, cocinados, cocidos, escurridos, con sal

Borraja, cocinados, cocidos, escurridos, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Borraja, cocinados, cocidos, escurridos, con sal se enumeran a continuación.

Agua	91.88 g	91.88%
La energía (calorías)	25 kcal
Energía (julios)	105 kJ
Proteína	2.09 g	2.09%
lípido total (grasa)	0.81 g	0.81%
Ceniza	1.67 g	1.67%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.55 g	3.55%
Calcio, Ca	102 mg	0.10%
Hierro, Fe	3.64 mg
El magnesio, Mg	57 mg	0.06%
El fósforo, P	55 mg	0.06%
Potasio, K	491 mg	0.49%
Sodio, Na	324 mg	0.32%
Zinc, Zn	0.22 mg
Cobre, Cu	0.143 mg
El manganeso, Mn	0.385 mg
El selenio, Se	0.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	32.5 mg	0.03%
tiamina	0.059 mg
Riboflavina	0.165 mg

Nutrientes en Borraja, cocinados, cocidos, escurridos, con sal